【えひめ】おうちヨガやってみよう♪～やさしいヨガと体のケア～　イベント報告

6月28日(火)ヨガ講師のNachi先生をお招きし、オンラインで簡単な体のケアの仕方やヨガのポーズを教えていただきました。

自分の手を使って、肩をさする、わきの下をもむ、太ももをつまむ。とても簡単なことですが、体がほぐれ やわらかくなる！ことがわかりました。

自分の手を使って、体のためにできることがたくさんあるのだなと 驚きと感動の時間でした。

また、日常で使えるヨガの考え方として、「カルマヨガ」についてもお話いただき ました。

例えば家事や子どものお世話などをする時、見返りや反応への期待を手放し、自分のすべてを捧げる 気持ちで行うことで、自分の心を磨くことができるというものです。

「体がほぐれると心もほぐれた気がする」 「とてもリラックスして参加できた」など、嬉しいお声もいただいて、充実した時間となりました。